コーヒーの効能 最新【伏見ひふみ】
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コーヒーの効能 最新
科学的に正しいコーヒータイムとは?
出勤前にカフェでコーヒーを一杯 飲んだり、
私もコーヒーは大好きで、毎日必ず飲むのですが、
ダイエット効果があったり、
色んなところから飲まない人よりも飲む人の方が健康になるという
まず、コーヒーを飲むのに魔の時間帯というのがあって、
という事が分かっています。
朝専用の缶コーヒーとかもあるので、
なぜ コーヒーを飲むと 元気が出るように感じるのかというと、コーヒーに含まれるカフェ
なので、「カフェイン」と 私たちの体で重要な働きをしている この「コルチゾール」の関係性が 今回の【科学的に正しいコーヒータイム】というお話のポイントになっているのですが
コルチゾールって体の脂質とか たんぱく質をエネルギーに変えたり、血圧を高めたり、
寝ている時は コルチゾールの分泌が低くなって、午前3時ころから明け方に分泌
朝の コルチゾールがもうすでに 活発に働いてくれている その時間にカフェインを摂ってしまうとカフェインてコルチゾール
最もコルチゾールが分泌されている朝にカフェインをとってしまうことでカフェインの耐久性が高まってしまうので、
という 悪循環が生まれるのです。
なので、
では。コーヒーのいい部分・メリットを最大限に得るためには時間帯さえ間違えなけ
その時間というのは コルチゾールの分泌が高くない時間帯をえらべば良いので
・午前中だったら、10時〜12時までの間
・午後なら、14時〜17時までの間
この時間だったら、
今回のお話をまとめますと
朝起きてすぐのコーヒーは身体に悪影響なので、
なので、
ということで 今回は健康のお話でしたがあなた様の少しでも より良い情報となりましたら幸いです。
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伏見ひふみ