人生を変えていく！セルフイメージを高め方【伏見ひふみ】

こんにちは、伏見です。

 

文章をご確認下さいまして感謝しています。

ありがとうございます。

 

今回は、「セルフイメージを高める」というテーマで書きます。

 

セルフイメージを高めることで「人生は変わる」とまで言われており、私もずっとと実践中なのですが、

 

まず、セルフイメージとは何か？という事ですが、調べてみると2通りあり、

 

1つ目が、

・自分が思っている自分のことで、自分自身が思い描いている自分のイメージ」というものです。

 

2つ目が、

・セルフイメージ=「自分自身の価値を、どのように感じているのか」というものです。

 

セルフイメージの例を挙げると、

Aさんは「私はやればできる」と思い込んでおり、

Bさんは「私はどうせできない」と思い込んでいるとします。

 

両者のこういった思い込みによって出る答えには、明らかな差が出るそうです。

 

AさんもBさんも、同じような能力の持っていたとしても発揮できるパフォーマンスが異なってくるそうです。

 

であるならば、自分の能力は存分に発揮していきたいですよね。

 

具体的なセルフイメージの高め方があるのですが

 

まずは、自分自身にしっかりと向き合い、自分の心に焦点を当ててみて、

 

私は、何がしたいのか。

私は、どうしたいのか。

私は、どうなりたいのか。

 

という事を、自分と向き合って決めていきます。

 

そして、次に定まったセルフイメージを高めていきます。

 

自分自身に対する思い込み（セルフイメージ）は、仕事の成果はもちろん、恋愛や家族といった様々な人間関係に影響が出るそうなんですね。

 

 

また、

 

「幸福を感じる」ことでも、セルフイメージは高まっていく事がわかっています。

 

少しずつ成功体験を増やして自信をつけて、周囲に感謝することを通じて幸福を感じていきます。

 

こうすることによって、自分自主の思い込みであるセルフイメージはどんどん高まっていくんでね。

 

そしてセルフイメージが最適化されると、自分を大切にできることもわかっていて、それ以外にも家族や、会社や、社会も大切にできるようになっていくそうなんです。

 

これはつまり、周囲に良い影響を与える存在に自分がなっているという事です。

 

誰もが、その存在になることができるので、全ての人がWIN-WINの関係になれたらと素敵だなと思っています。

 

そして、セルフイメージを高めるために重要なことは「自分を大切に感じることができるか」ということです。

 

「自分はやればできる」と自分自身に肯定的な宣言をする事もセルフイメージを高める時にとても重要で、効果があるそうです。

 

私も毎晩実践しているのですが、

「感謝すべき点」に焦点を意識的に合わせていけるよう、毎晩寝る前に感謝すべき出来事を自分に言い聞かせるというのもとても有効です。

 

ネガティブな思い込みを

ポジティブな、肯定的な思い込みに変えていくというのが子育てにおいても凄く大切だと感じていて、

 

私は人から愛されていない

→私は人から愛されている

という風に変えて

 

私には力がない

→私には力がある

という風に変えて

 

私は価値がない

→私には価値がある

という風に変えていきます。

 

思い込みというのは、いわばプログラムのようなもので、「私は〇〇だ」という型で、私たちの脳にインストールされているソフトだと思うとわかりやすいです。

 

セルフイメージを高めることで「人生は変わる」とまで言われていますが、確かに、自分の思い込みを変える事で見えてる世界が変わりますので人生は必然的に変わっていくんだなと感じています。

 

“自分が思っている自分のこと”

「自分自身の価値を、どのように感じているのか」

というのを、もしネガティブに思っている方がいらっしゃいましたら、是非 肯定的にシフトして、セルフイメージを最適化させ、自分を大切にしていって頂きたいなと思いますし、私ももちろん私の子供たち、家族、周囲に良い影響を与える存在になりたいと願っていますし、そんな風に沢山の人がなっていけたらこの社会も明るくて良いなぁと思っています。

 

今回のお話がらなんらかあなたのお役に立てたということであれば嬉しいです。

 

貴重なお時間の中で文章をご覧いただきまして、本当に感謝しています。

ありがとうございました！

それでは、また。

伏見ひふみ